Published on July 31, 2013

Sobre la base de la parte 1, en esta clase nos enfocamos en la respiración, uniendo la respiración con el movimiento, y explorando cómo inhalaciones suceden durante posturas de extensión y expansión, y exhalaciones ocurren durante los movimientos de contracción. La respiración siempre está ahí para apoyar la postura. Analizamos Surya Namaskar A y B, y los bloques de construcción a lo largo del camino. Hacemos algo de buena apertura de cadera y construimos la fuerza en la espalda baja a medida que comenzamos a explorar algunos dobleces de espalda profundos. Continúe con la Parte 2 hasta que sienta que ha dominado todos los componentes practicando por lo menos tres días a la semana, si es posible. Bienvenido a la fiesta, Yogi.